Redécouvre le bonheur de manger

Pourquoi avons-nous si peur d’avoir faim? La faim est un outil indispensable pour notre corps et peut être un de nos plus grands alliés!

Oui, mais à quel prix! En fait, c’est exactement en continuant de se donner de tels objectifs qu’on se tire dans le pied. C’est en...

Et si le secret, le vrai secret, c’était que les diètes ça ne marche pas? Et si le meilleur régime c’était DE NE PLUS JAMAIS FAIRE DE RÉGIME

Il est temps de dissocier l'exercice de la perte de poids! Ce printemps visez un objectif pour la vie versus un objectif « beach body ».

Un commentaire bien intentionné sur le poids d'un être cher peut avoir des impacts désastreux au long terme. Réfléchissez avant de parler!

Quel genre de relation entretiens-tu avec ton corps? Est-elle épanouie ou est-ce une relation d’oppression? Et si on s'offrait du nouveau?

Un vent de fraîcheur en ce mois de janvier. Pourquoi ne pas mettre l’accent sur votre bien-être plutôt que sur l’oppression de votre corps?

Avez-vous déjà réfléchi à votre relation avec votre alimentation? Est-elle saine et épanouie? Voici 5 pistes de réflexion pour l'optimiser!

Découvrez comment transformer vos résolutions en objectifs atteignables, durables et motivants! Cette année, créez de vrais changements!

Nul besoin d'avoir peur des gâteries du temps des fêtes cette année! Voici 5 astuces pour affronter le temps des fêtes avec confiance!

C'est officiel: en alimentation, on ne parle plus seulement de l’impact de nos choix alimentaires, mais aussi de nos habitudes alimentaires.

Dans ce billet, je vous dévoile une des raisons parfois subtile qui nous incite à manger et quoi faire pour mieux la gérer: l'ennui!

Apprenez pourquoi il est important d'écouter votre faim et 3 astuces pour vous aider à mieux la respecter!

Une exploration du signal de satiété incluant 5 astuces pratico-pratiques pour vous aider à mieux le respecter.